前列腺增生我们并不陌生，其主要因素是恶劣的环境，不良的生活习惯，不洁的夫妻生活等，如不及时治疗轻则影响健康，重则危害生命！的前列腺肥大是大多数男子都会有的疾病，多发中老年人间，因此在我们还年轻的时候就应该早早预防它，让前列腺肥大远离我们，那么到底该如何预防前列腺增生呢？
上海九龙男子医院泌尿系统的客服指出
1、多补充锌元素：
锌的含量和前列腺有密切关系：锌缺乏可使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α-3β-羟基类固醇脱氢酶活性降0，是双氢睾酮含量增高，导致前列腺组织异常增生。
2、保持清洁：
男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。
3、按摩保健：
临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督二脉，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。
4、及时消除致病源：
前列腺炎也可由身体其他器官炎症的感染导致，如包皮过长、阴囊炎等，这些炎症也是导致前列腺炎反反复作、不易治好的常见诱因，所以，对于由其他疾病导致的前列腺炎患者，要采取正确的治疗方法，消除这些致病源。
5、戒手浮，节制性生活：
节房事能达到减轻前列腺充血水肿的目的，有利于前列腺的健康。保持外生殖器、会阴部的清洁，以防止感染。同时节制性生活，勤洗澡，勤换内衣，防止细菌感染。及时治疗身体其他部位的感染病灶。注意保暖，防止下身着凉，对预防前列腺炎有帮助。
6、忌烟、酒：
酒具有促进血管扩张的作用，酒精可以引起内脏器官，例如前列腺的充血。香烟中的烟碱、焦油等有毒物质，不但可以直接毒害前列腺组织，而且还干扰神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺的充血。因此，前列腺炎患者千万要忌喝酒、抽烟。
7、忌食发物：
饮食中常见的发物有：狗肉、羊肉、雀肉、鹿肉、猪头肉、韭菜、蒜苗等。发物进入人体后，会刺激机体使已经病变的前列腺充血、水肿而压迫尿道，所以一定要忌食发物。
8、戒辛辣食品：
前列腺炎患者，如有吃辛辣食物的饮食习惯，在疾病治疗的整个过程中，一定要节制忌口。因刺激性食物，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等，会引起血管扩张和器官充血。所以为避免前列腺组织长期、反复地慢性充血，一定要戒辛辣食品。
九龙男子医院友情提示：现代社会很多年轻的朋友因为时代的进步，社会的压力会有很多不好的生活习惯和作息，常常黑白颠倒，烟不离手，酒不离口，熟不知对身体造成的压力有多大，以后患病的几率也大大提高，所以为了自己的健康和以后的快乐生活戒掉不好的习惯吧，让家人少点担心。
