食物也有利于精子的健康?

    哪些食物有利于您的精子健康?相信精子的重要性男性朋友一定再清楚不过了,精子的数量、质量也关乎着男性的生育能力.其实日常生活中有不少的食物对男性的精子都是有利的,与其用药物来提高自己的精子质量,还不如食补来的健康.那么生活中哪些食物能够提升精子质量呢?

　　1、多吃一些富含优质蛋白和精氨酸食品,比如:瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是男性产生精子不可缺少的营养成分,一旦缺乏很有可能就会发生少精症.含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等.

　　2、多吃一些富含锌元素的摄入,人体本身就含有大量的锌元素,一旦提供不足,就会造成精子稀少或者是睾丸萎缩.如牡蛎含锌多,可以多吃.

　　3、多吃富含维生素的食物,他为精子的生成提供了原料,可以有效防止性器官的老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用.

　　4、适当食入一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处.

　　5、洋葱、大蒜、大葱:这些食物含有刺激勃起中枢的物质,能让强精效果更上一层楼.不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的,和蛋黄拌在一起,淋上酱油浇在热饭上吃,就是很不错的强精食品.

　　温馨提示:通过以上的相关介绍,相信大家对此也有一定的认识了吧,为了自己的下一代和自己的性福生活不被影响,在生活中就应该养成一个良好的生活习惯,如果你还有什么不清楚的地方,欢迎你点击我们的在线客服详细为你解答.

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