男人该如何预防无精症呢

来源:上海九龙男子医院　　　作者: 上海男科医院专家　 时间:2013-11-01　　

　　男人该如何预防无精症呢？无精症顾名思义就是没有精子，我们都知道精子的是男性生育的，只有高质量的精子才能孕育出健康的宝宝。可是由于一些不良的生活习惯以及疾病的困扰，如今越来越多的男性朋友都被无精症困扰着，它已经占了不育症患者的２０％左右。
 
　　对此，上海九龙男子医院的客服提示到：面对无精症的高发，我们应该学会如何从生活中积极的防范。下面，就为您具体介绍男性无精症的预防措施。
 
　　主要有以下几点：
 
　　１．注意个人卫生。男性应该养成好的卫生习惯，随时保持私密部位的清洁，勤洗勤换内裤，避免细菌的滋生和繁殖，平时尽量不穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
 
　　２．合理饮食。体内缺锌可使性欲降0，精子减少，所以我们应该注重锌元素的补充。另外，我们可以多吃鳝鱼，泥鳅，鱿鱼，带鱼，鳗鱼，海参，墨鱼，蜗牛，山药，银杏，冻豆腐，豆腐皮等食物。
 
　　３．留心睾丸。平时多留心睾丸，睾丸是男孩的重要生殖器官，其主要功能是产生精子、产生雄性激素，其功能是否正常，决定着男孩长大成人后有无正常的性功能和正常功能的生育能力。
 
　　４．注意阴囊温度。阴囊内的温度几乎是一个恒温的区域，始终保持在３３摄氏度左右，这一温度，比体温0３～４　摄氏度，是睾丸发育和青春期后产生精子适宜的生理条件。
 
　　５．学会自我释压。我们都知道如今的生活压力是很大的，不少人都会出现精神紧张、焦虑的情绪，这时候就需要自我释压，保持一个较好的心态，积极的参加户外锻炼，增强自身的免疫力。
 
　　温馨提示：为了防止疾病的出现，男性朋友们应该每隔半年一年去正规的专科医院做快速体检，以便提前知道身体的不适反应，及时的采取有关措施。

    

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